Большая ошибка мотоциклиста - напряжение. Кажется, что кругом враги, хочется собрать все силы, вцепиться руками в руль, ногами - в бак, и крепко держать мотоцикл. Так делают практически все новички, а иногда - опытные мотоциклисты, особенно после долгого перерыва, например, в начале сезона. Многие начинают напрягаться в сложной дорожной обстановке: в темноте, под дождем, на плохой дороге. Безопаснее езда от этого не становится. Наоборот, ты быстрее устаешь и медленнее реагируешь на изменения обстановки. Первый шаг к расслаблению - понять, что ты напряжен.
Четыре признака чрезмерного напряжения за рулем:
Скованнось. Вы чувствуете себя зажатым, не можете расслабиться
Усталость. За рулем вы устаете, хотя должны отдыхать
Боль в мышцах. При чрезмерном напряжении на следующий день могут болеть мышцы, как после спортзала
Замедленная реакция. Тело не успевает за мозгом, сложно делать простейшие движения, например поворачивать голову
Как расслабиться за рулем мотоцикла?
Напряжение надо отслеживать и от него избавляться. Для этого есть специальные упражнения и методы, которые мы используем на занятиях. Какие-то лучше делать под присмотром инструктора. Но некоторые можно применять самостоятельно.
Комфорт за рулем. Настройте мотоцикл так, чтобы сидеть было удобно. Рычаги тормоза и сцепления, руль, зеркала регулируются на всех моделях. Подножки и сиденье - на многих, если нет - продается соответствующий тюнинг. Когда не нужно тянуться и выворачиваться, расслабление наступает намного быстрее.
Экипировка. Сложно расслабиться, если трёт воротник, жмут манжеты, давят мотоботы и шлем. Приведите экипировку в порядок и получите бонусные баллы в копилку общей релаксации.
Остановка. Если организм зажало и не отпускает, остановитесь. Пройдитесь, выпейте в в кафе и на заправке чашку кофе, перезагрузите тело и мозг. Особенно актуально в дальней дороге, когда много часов приходится сидеть в одной позе. Но и в городе тоже работает.
Спецприемы. Старый прием из мотокросса: чтобы расслабить кисти - разжать пальцы и немного ими пошевелить. Также можно на выдохе встряхнуть локтями и плечами, как бы сбрасывая напряжение. Естественно, делать это нужно с умом, когда позволяет дорожная обстановка.
Тренировки. Главные враги напряжения - уверенность и опыт. Больше катайтесь, изучайте приемы управления мотоциклом, и со временем зажимы уйдут. Или записывайтесь к нам на занятия и вскоре вашей расслабленности позавидуют гималайские йоги!
