Расслабляемся за рулем. Как бороться с напряжением на мотоцикле?

Большая ошибка мотоциклиста - напряжение. Кажется, что кругом враги, хочется собрать все силы, вцепиться руками в руль, ногами - в бак, и крепко держать мотоцикл. Так делают практически все новички, а иногда - опытные мотоциклисты, особенно после долгого перерыва, например, в начале сезона. Многие начинают напрягаться в сложной дорожной обстановке: в темноте, под дождем, на плохой дороге. Безопаснее езда от этого не становится. Наоборот, ты быстрее устаешь и медленнее реагируешь на изменения обстановки. Первый шаг к расслаблению - понять, что ты напряжен.

Четыре признака чрезмерного напряжения за рулем:

  • Скованнось. Вы чувствуете себя зажатым, не можете расслабиться
  • Усталость. За рулем вы устаете, хотя должны отдыхать
  • Боль в мышцах. При чрезмерном напряжении на следующий день могут болеть мышцы, как после спортзала
  • Замедленная реакция. Тело не успевает за мозгом, сложно делать простейшие движения, например поворачивать голову

  • Как расслабиться за рулем мотоцикла?

    Напряжение надо отслеживать и от него избавляться. Для этого есть специальные упражнения и методы, которые мы используем на занятиях. Какие-то лучше делать под присмотром инструктора. Но некоторые можно применять самостоятельно.

  • Комфорт за рулем. Настройте мотоцикл так, чтобы сидеть было удобно. Рычаги тормоза и сцепления, руль, зеркала регулируются на всех моделях. Подножки и сиденье - на многих, если нет - продается соответствующий тюнинг. Когда не нужно тянуться и выворачиваться, расслабление наступает намного быстрее.
  • Экипировка. Сложно расслабиться, если трёт воротник, жмут манжеты, давят мотоботы и шлем. Приведите экипировку в порядок и получите бонусные баллы в копилку общей релаксации.
  • Остановка. Если организм зажало и не отпускает, остановитесь. Пройдитесь, выпейте в в кафе и на заправке чашку кофе, перезагрузите тело и мозг. Особенно актуально в дальней дороге, когда много часов приходится сидеть в одной позе. Но и в городе тоже работает.
  • Спецприемы. Старый прием из мотокросса: чтобы расслабить кисти - разжать пальцы и немного ими пошевелить. Также можно на выдохе встряхнуть локтями и плечами, как бы сбрасывая напряжение. Естественно, делать это нужно с умом, когда позволяет дорожная обстановка.
  • Тренировки. Главные враги напряжения - уверенность и опыт. Больше катайтесь, изучайте приемы управления мотоциклом, и со временем зажимы уйдут. Или записывайтесь к нам на занятия и вскоре вашей расслабленности позавидуют гималайские йоги!